معلومات غذائيه

يعانى كثير من الأشخاص من الأرق

وذلك من بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تزيد من حالة الأرق

فالأطعمة (المسبكة) التي تحتوى على كثير من التوابل تكوَّن عسر الهضم

مما يسبب أرقًا، وكذلك تجنب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة في المساء

يُنصح بعدم تناول البيض والسمك واللبن أثناء الإصابة بنزلات البرد

أو ارتفاع درجة حرارة الجسم لما تسببه هذه المواد من ظهور أعراض الحساسية على الجسم

الشاي يساعد على حماية الأسنان من التسوس

وذلك لاحتوائه على مادة (الفلوريد) بنسبة كبيرة

وفنجان من الشاي كل يوم يكفى لإمداد الجسم والأسنان بجرعات (الفلوريد) اللازم

يفيد الشبت في تهدئة الأمعاء

ويساعد على النوم باعتباره مسكنًا للأعصاب

وزيت الشبت يعالج سوء الهضم عند الأطفال