معلومات عامه

التنفس العميق

ان الانسان يتنفس بصورة لا ارادية

ولكن

هذا لا يكفي

فالتنفس مثل الرياضة التي تقوي الجسم اي يجب ان نقوم بتمارين التنفس يوميا ونتوقف حين نحس بالتعب مثل اي تمرين رياضي

والتمارين التنفسية انواع

فهناك التنفس العميق البطيء والتنفس العميق السريع والتنفس من المنخر الايمن ثم الايسر

والطريقة الصحيحة للتنفس هي باملاء منطقة الحجاب الحاجز والبطن بالهواء اولا وليس منطقة الصدر

لكي تدخل اكبر كمية من الاوكسجين للجسم

من فوائد التنفس العميق

الوقاية من الشيخوخة لان الاوكسجين يصل الى جميع انسجة الجسم العميقة

تحسين القدرة على التحمل واداء الاعمال بصورة افضل بدون الشعور بالتعب

يساعد في حرق الدهون

الوقاية من كثير من الامراض وكذلك يساعد على الشفاء مثل السرطان وغيره لانه يساعد على زيادة كريات الدم البيضاء

تقوية للقلب

عند الشعور بالغضب ينصح باخذ تنفس عميق عدة مرات