قد يكون لديكِ معلوماتٌ جيدةٌ حول الأشياء التي عليكِ تجنّبها للحفاظ على شباب بشرتك وتأخير علامات الشيخوخة عندكِ
ولكن بعض العادات التي تطبّقينها يومياً دون تفكيرٍ أو علمٍ بتأثيرها السلبي من أبرز مسبّبات الشيخوخة المبكرة
ولحسن الحظ أنه يمكنكِ تأخير التجاعيد المبكرة إذا عرفتِ ما عليك تجنبه
لذا تعرّفي على 5 عاداتٍ تسرع في تقدم العمر
الإفراط في التعرّض للشمس
هناك سببٌ وجيهٌ جداً يدعو شركات التجميل إلى إضافة عامل الوقاية من الشمس
spf
إلى جميع منتجات التجميل تقريباً هذه الأيام
والسبب هو أن الشمس تسبّب تلف الجلد وظهور التجاعيد وبقع الشمس
كما أنها مسؤولةٌ عن جفاف البشرة وترهّلها والإصابة بسرطان الجلد
ومن الجدير بالذكر أن استخدام المنتجات التي تحتوي على عامل الوقاية من الشمس فقط لا يوفّر حمايةً كاملةً من أشعة الشمس
لذا عليك دائماً استخدام واقٍ شمسيٍّ يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة
حتى في الأيام الغائمة ولبس النظارة الشمسية عند التعرض المباشر للشمس
عدم ممارسة الرياضة
إذا كان عملك يتطلّب الجلوس على المكتب أو الوقوف في منطقةٍ واحدةٍ لفتراتٍ طويلةٍ
فأنت لا تحصلين على تمارين كافيةٍ لإزالة السموم من جسمكِ
فالتعرّق الناتج عن الرياضة يزيد تدفّق الدم ويقوّي العضلات ويحرق السعرات الحرارية
مما يعطيك خصراً أنحف ويساعد على شدّ بشرتك ويحميها من الترهّل
كما أنه يسمح أيضاً للسموم بالخروج من جسمك بدلاً من البقاء فيه
أخيراً تذكّري أن الرياضة تحسّن المزاج
لذا ستبدين أصغر سناً حين يتحسّن شعورك وتزداد ثقتك بنفسك
التدخين المباشر وغير المباشر
استنشاق دخان السجائر إما مباشرةً أو غير مباشرةٍ قد يسبّب مشاكل صحيةٍ ويسرع في شيخوخة الجلد
وعادةً يعاني المدخّنون وأولئك القريبون منهم من تزايد التجاعيد لديهم ومن جفاف البشرة
فحين تضعين سيجارةً في فمك لاستنشاق الدخان تقومين بزمّ شفتيك
وتكرار هذه الحركة مئات المرّات في اليوم
يؤدي إلى ظهور خطوطٍ رقيقةٍ وتجاعيد على الوجه
ويستهلك الدخان أيضاً الفيتامين سى من الجسم
الذي يعتبر ضرورياً لصحة ونعومة البشرة
القلق المفرط
إن القلق بشأن الأمور الصغيرة قد يؤدي إلى شيخوخة بشرتك بسرعةٍ أكبر نتيجة العبوس والأرق وقلّة النوم
ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لتخفيف التوتر مثل الرياضة والتأمّل
كما يمكنك أن تجرّبي تمارين التنفّس للتخلّص من التوتر
بحيث تتمكّنين من الاسترخاء والحصول على نومٍ أفضل خلال الليل
عدم تناول الطماطم
يبدو أن سحر الطماطم لا ينتهي أبداً
فهي لذيذةٌ مع أي طبقٍ تقريباً
وتساعد أيضاً على حمايتك من الشمس من الداخل
فتناولي المزيد من الطماطم لكي تقلّلي احتمالات الإصابة بأمراض القلب وتزيدي قوة العظام
0 تعليقات