قضم الأظافر

ده اللي بيحصل

إذا كنا نشعر بالتوتر
قد نلجأ إلى قضم الأظافر حتى لو سبّب ذلك النزف أو الألم

الحل

عليك التوقّف على الفور عن هذه العادة
فقضم الأظافر قد يسبّب الضرر للثة
ويضرّ أيضاً الأظافر ويشوّه جمالها
علاوة على ذلك قضم الأظافر دليل غالباً على القلق وانعدام الثقة بالنفس
هذه العادة تفسد جمال اليدين
وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتّسوس
وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والإلتهابات


اعمل ايه ...؟

تعاملي مع مصدر التوتر
أي جدي كبش فداء آخر غير أظافرك مثل مضغ اللبان
(الذي لا يحتوي على سكر)
أو الاستعانة بالكرات المضادة للتوتر أو ممارسة الرياضة
امنعي نفسك من قضم أظافرك عن طريق

وضع طلاء أظافر مرّ الطعم - يباع في الصيدليات
وضع أظافر صناعية فهي جميلة ولن تجرئي على إفسادها
وضع طلاء أظافر بلون جميل
اتّخذي قراراً بالتوقّف عن قضم أظافرك مع صديقاتك
ففي الاتحاد قوة ويمكنكن تحفيز بعضكن البعض على التوقّف