فوائد هامة للتفاح

فوائد هامة للتفاح تساعدك في عمل رجيم

الصرعة الجديدة للحمية الغذائية قد تكون بتناول (التفاح) وفي رأي البعض أنها أعظم استراتيجية لإنقاص الوزن
وقد اظهرت دراسة جديدة ان تناول تفاحة واحدة في اليوم يقلل من السعرات الحرارية
فالأشخاص الذين تناولوا تفاحة قبل نحو 15 دقيقة من تناول غدائهم تناولوا 190 سعرة حرارية تقريبا
اقل من الذين لم يتناولوا التفاحة
وقدمت الدراسة مؤخراً امام مؤتمر لجمعية السمنة وهي جمعية تضم علماء وخبراء
متخصصين في انقاص الوزن
واختبر باحثون في جامعة بنسلفانيا للدولة كيف ان تناول التفاح بمختلف
أنواعخ يؤثر على تناول السعرات الحرارية. ودرسوا 59 من الرجال والنساء ذوي الاوزان الاعتيادية كانوا
يجيئون الى المختبر لتناول وجبات افطارهم وغدائهم لمدة خمسة اسابيع وقبل وجبة الغداء كان المشاركون
اما لا يتسلمون شيئا او يتسلمون 1.5 تفاحة متوسطة الحجم مقشرة ومقطّعة - نحو 125سعرة حرارية
او نفس الكمية من السعرات الحرارية الموجودة في معجون من التفاح او عصير التفاح
بأليافه او من دونها
وبعد 15 دقيقة تقريبا قدمت للمشاركين وجبة غداء من التورتيليني بالجبنة
(نوع من المعكرونة المدورة الصغيرة)
ووفقا للنتائج فقد تناول المشاركون الذين أكلوا التفاح 187 سعرة حرارية اقل
لدى أكلهم لغدائهم مقارنة بالآخرين الذين تناولوا معجون التفاح او عصيره او الذين لم يتناولوا شيئا
مما يظهر لنا القيمه الغذائيه الكبيره للتفاح