لحفظ نضارة البشرة وحيويتها

هناك عدة قواعد لحفظ نضارة البشرة وحيويتها
سواء كانت عادية أم جافة أم دهنية وتتلخص هذذه القواعد فيما يلي


عيشي حياة طبيعية قدر المستطاع
ابتعدي عن التوتر والانفعالات والشد العصبي قدر الإمكان
تجنبي شرب الكحوليات والإفراط في تناول المنبهات كالقهوة والشاي
اشرب الكثير من السوائل كعصائر الفاكهة الطازجة
تناولي الكثير من الخضروات الطازجة خصاة تلك الخضروات ذات الأوراق الخضراء كالفجل – البصل – الجرجير – السبانخ . . . الخ
احرصي دوماص علي تناول الفاكهة في شكلها الطبيعي واجعليها طعام رئيسي في كل وجبة طعام تتناولينها
ابتعدي عن التدخين تماماً
تجنبي الإمساك وتناولي الأطعمة التي تساعدك علي الهضم السهل واليسير
لا تعرضي نفسك لتقلبات الجو المفاجئة فلا تخرجي من الدفء إلي الجو البارد فجأة ولا من الجو شديد البرودة إلي الدفء الشديد
احرصي دوماً علي تنظيف بشرتك أولاً بأول وحافظي عليها بوضع الكريمات المرطبة بانتظام وغسل البشرة جيداً