أسرار انقاص الوزن الزائد

ممارسة الرياضة والحركة تساعد على حرق السعرات الزائدة
فلن يفيد أي نظام للريجيم في الوصول للأغراض المرجوة ما لم يواكبه أنشطة
سواء في صورة عمل جسماني حركي أو مزاولة الرياضة بأي شكل من الأشكال

تجنبي تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز فقد تندمجى فى المشاهدة
بحيث لايمكنك معرفة كمية الطعام الذى تتناوليها

لاتهملى وجبة الافطار لان تناول الطعام فى الصباح
من أفضل الأشياء صحياً ولعدم زيادة وزنك
حيث يكون الجسم مستعداً لحرق المزيد من السعرات الحرارية

سجلى ما تأكلينه - وزنك - تمارينك اليومية
اذ ان هذا سيساعدك في معرفة الطريقة المناسبة لجسمك
في حرق السعرات الحرارية أكثر وإنقاص وزنك

قللى من المقليات واستبدليها بالمشويات

ابتعدى عن الطعام المصنع والمعلبات
لان بها نسبة دهون ومواد حافظة وسكريات كبيرة

تجنبى تناول الوجبات السريعة - أطعمة المطاعم