السعرات الحرارية فى الأطعمة

Posted by Amira Fayed on 5:08:00 PM with No comments

لكل قطعة من الطعام سعرات حرارية مختلفة اما منخفضة او مرتفعة 
ويرجع ذلك الى حجم القطعة من الطعام 
والى العناصرالتى تتكون منها فالفاكهة 
مثلا لها انواع عديدة فالسعرارت الحرارية فى 50 جرام من البلح 
تختلف عن الموز تختلف عن البرتقال 
وكذلك المخبوزات والخضروات وغيرها من الأطعمة 
ومعرفة السعرات الحرارية بكافة الأطعمة التى يمكن ان نتناولها 
يجعلنا فى حاجة لمعرفة ما بها من سعرات وخاصتا لمن يريدون خسارة وزنهم 

 لذلك اتبع الجدول الاتى لمعرفة السعرات الحرارية بالفاكهة الطازجة والمجففة والمعلبة 
وفى الخضروات والأسماك واللحوم والدواجن والبيض 
والحبوب والخبز والبقوليات والمكسرات 
وفى الزيوت والدهون واللبن ومشتقاته والتوابل 
وكذلك السعرارت الحرارية فى المشروبات الساخنة والغازية والعصائر



السعرات الحرارية فى العصائر


السعرات الحرارية فى المشروبات الساخنة


السعرات الحرارية فى المشروبات الغازية


السعرات الحرارية فى الفاكهة الطازجة


السعرات الحرارية فى الفواكة المعلبة


السعرات الحرارية فى الفواكة المجففة


السعرات الحرارية فى الخضروات



السعرات الحرارية فى اللحوم والدواجن



السعرات الحرارية فى اللحوم الحمراء


السعرات الحرارية فى الأسماك


السعرات الحرارية فى اللبن الحليب ومشتقاتة


السعرات الحرارية فى كل أنواع البيض


السعرات الحرارية فى الحبوب والخبز والدقيق


السعرات الحرارية فى البقوليات


السعرات الحرارية فى المكسرات والمسليات   


السعرات الحرارية فى البهارات والتوابل 


السعرات الحراية فى الزيوت والدهون


ملحوظه

اذا كان احد الجداول غير واضح يمكنك الضغط عليه لتوضيحة

Reactions: