الفيتامين المعجزة … فيتامين د : هام جدا

هل تعلم أن فيتامين د حاليا يسمى الفيتامين المعجزة

وذلك لعلاقته بأعراض مرضية كثيرة بالجسم و لأهميته في الوقاية من أمراض متعددة

فيتامين د ذلك الفيتامين الذي يعتبر ضوء الشمس المصدر الأساسي

ويتواجد ببعض الاغذية كالبيض وخاصة الصفار والاسماك البحرية وزيت كبد السمك والقشدة والحليب المدعم بفيتامين د

فيتامين د هام لسلامة العظام والاسنان وعمل الجهاز المناعي في الجسم

يشكو المريض في حال النقص من آلام عظمية وعضلية وإرهاق وخمول وضعف بالجهاز المناعي

فتكثر أمراض الجهاز التنفسي العلوي والحساسية كحساسية الصدر والجلد والانف

وقد وجد أن له علاقة بالاكتئاب خاصة عند النساء

وفي الرضع فأن نقص فيتامين د يؤدي إلى تأخر التسنين وضعف العضلات والميل إلى الأمراض

وتكثر عندهم نزلات الشعب الهوائية المقلدة للربو والربو القصبي بالاضافة إلى أن تأخر العلاج

يؤدي الى تغيرات بالجهاز الهيكلي كتقدم جبهة الرأس وزيادة عرض رسغ اليدين وتبدلات في القفص الصدري

وعند المشي قد تتقوس الساقين وتضطرب المشية

في الدراسات الحديثةوجد أن استخدام الاطفال الرضع لفيتامين د كناحية وقائية

في حال عدم إمكان تعريضهم للشمس يخفف من نسبة الإصابة بالداء السكري

ويخفف الاصابة بأمراض الحساسية والربو

إن الجلوس معرضا للشمس مدة ربع ساعة في الفترة مابين 9 صباحا و3 عصرا يعطيك الحاجة اليومية لفيتامين د

وفي حال عدم التمكن من ذلك ننصحك بأخذ أحد مستحضرات فيتامين د المختلفة بعد استشارة الطبيب

من أجل وصف الجرعة الوقائية المناسبة حسب العمر

و حاليا يتوفر عيار فيتامين د في المختبرات الطبية حيث يعاير 25 هيدروكسي فيتامين د

وتحدد الجرعة العلاجية المطلوبة بناء على شدة النقص