لا تشعر بالذنب عند شربك قهوة في الصباح

Posted by Amira Fayed on March 05, 2013 with No comments


لا تشعر بالذنب عند شربك قهوة في الصباح بعد اليوم حيث أن قائمة فوائد القهوة مثيرة للإعجاب للغاية

حيث تعتبر القهوة شيئا أساسيا لاغنى عنه في الصباح تقريبا لكل واحد على كوكب الأرض
فهي حقا تجعل الإستيقاظ مبكرا أسهل من الإستيقاظ بدونها
ولكن نشأ العديد من الجدل حول إذا ما كانت القهوة مفيدة أو ضارة بالصحة
ولقد أثبتت الدراسات العلمية أن هناك فوائد خفية للصحة في البن

ولقد ذكرت دراسة حديثة أن شرب القهوة يقلل إلى حد كبير من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد
حيث تحتوي على مضادات أكسدة والبوليفينول وغيرها من المواد المفيدة للصحة
ويمكن للقهوة أن تمنع أي شىء بدءا من مرض السكر إلى الإكتئاب والتليف الكبدي والسكتة الدماغية

ولقد أظهرت دراسة أخرى أن شرب أكثر من ثلاثة فناجين قهوة يوميا
يقلل من خطر الإصابة بالخلايا السرطانية بنسبة 20% في النساء وبنسبة 9% في الرجال
وكذلك شرب من واحد إلى خمسة فناجين يوميا
يقلل من خطر الإصابة بالسكتة بنسبة 25% ولقد ربطت دراسة استغرقت 10 سنوات على 34،670 مشارك بين إستهلاك القهوة
والتقليل إلى حد كبير من خطر الإصابة بسكتة دماغية بالكامل
والاحتشاء الدماغي والنزيف تحت العنكبوتية

كما تقلل نسبة الإصابة بالإكتئاب مع الإستهلاك المتزايد من القهوة بالكافين وفقا للباحثين الذين أجروا دراستهم على 50،739 سيدة
والكافين هو أكثر المواد المستخدمة على مستوى العالم كمنشط للجهاز العصبي ويستهلك حوالي 80% منه من خلال القهوة
وأكثر الأفراد قالوا بزيادة التنبه والطاقة والإستمتاع بمزاج جيد تحت تأثير الكافين

تساعد القهوة على حرق السعرات الحرارية الزائدة عن طريق زيادة التمثيل الغذائي
يمكن لفنجان واحد من القهوة في الصباح أن يمدك بالطاقة الفورية ويساعدك على ممارسة التمارين الرياضية لفترة أطول
كما أن القهوة تحتوي على القليل من السعرات الحرارية. وبالطبع يجب الإستغناء عن الكريمة والسكر
ويعمل الكافين الموجود في القهوة على مساعدة الكلية على إخراج المزيد من البول
مما يؤدي إلى تنقية الجسم من السموم كما أنه يقوم بتوسيع وفتح الشعب (الممرات) الهوائية
فهو مفيد للغاية لهؤلاء الذين يعانون من صعوبات في التنفس
كالذين يعانون من الربو والإلتهاب الشعبي. وفي بعض الأحوال
يتم علاج بعض الأفراد الذين قاموا باجراء عملية جراحية مؤخرا بالكافين لأنه يعمل على تحسين التنفس

Reactions: