اخسري 3 كيلو غرامات في الأسبوع

Posted by Amira Fayed on April 15, 2013 with No comments



رجيم الجزر سينقصك تقريبا 3 كيلوغرامات فى الاسبوع الواحد ولكن قبل البدء يجب ان تتعرفى على أهمية الجزر
يحتوى الجزر على نسبة كبيرة من الكاروتين وفيتامين أ
المهمين لجمال البشرة وتنظيف الجسم من السموم بالاضافه إلى اليود المهم لصحة الدماغ

أما الرجيم فهو

الإفطار

كوب من الحليب الدافىء + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق

الغداء

شوربة الجزر عباره عن
جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات - 200 جرام من البروتين المشوى

العشاء

سلطة جزر + 200 جرام من البروتين المشوى 
Reactions: