أفضل الحلول لإستعادة رونق وجمال بشرتك

Posted by Amira Fayed on April 09, 2013 with No comments


تعاني الكثير من السيدات من الضغط العصبي خلال يوم العمل
فتظهر البشرة بعد ذلك اليوم بمظهرٍ مرهق ومتعب
أفضل الحلول لإستعادة رونق وجمال بشرتك هو النوم لثماني ساعات
فالنوم يساعد جسمك للحصول على الراحة التي يحتاجها
أما بشرتك فهي تقوم بإعادة بناء وهيكلة خلاياها

نصائح لمساعدة البشرة على استعادة نضارتها أثناء النوم

يجب في البداية تنظيف البشرة جيداً قبل وضع الكريم المناسب لنوع بشرتك
فإذا تجنبتِ هذه الخطوة ووضعتي الكريم فكأنك تقومين بإدخال الأوساخ في مسام البشرة

استخدمي منظف عميق للبشرة كل أسبوع
لضمان فاعلية الكريم الذي تستخدمينه أثناء فترة نومك

عالجي الكلف والنمش بالكريمات المتخصصة في ذلك
كما يمكنك استشارة الطبيب المتخصص لتتعرفي على أنواع الكريمات التي تناسب نوع بشرتك

كيف تحصلين على نوم هادئ؟
احرصي على وجود العطور الزيتية والتي تساعد على النوم لأنها تعمل على تهدئة المخ والجسم

ضعي بعض القطرات من زيت اللافندر في ماء الإستحمام ما قبل النوم
مع وضع بعض منه على الوسادة

تجنبي تناول الكثير من الأطعمة قبل النوم
كما يمكنك تناول الموز أو بعض حبات التمر أو التين

إذا كنتِ تعانين من التوتر
فعليكِ بتناول الأرز البني والمكسرات والحبوب والتي تحتوي على الماغنسيوم

تجنبي شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين فهي تمنع النوم بعمق
وكما يجب تجنب تناول الجبن أو اللحم أو الشوكولاتة أو السبانخ أو البطاطس أو الطماطم قبل النوم
لأنها تعمل على تنبيه الدماغ

قومي بعمل مساج لوجهك قبل النوم بزيت زهرة البرتقال لمدة 5 دقائق
ثم أزيليه بإستخدام فوطة دافئة

لا تستهيني بأهمية النوم اذ ان النوم هو اساسي للحصول على بشرة وصحية جيدة

Reactions:
Categories: