حساب السعرات الحرارية يقلل من استهلاك الطعام

Posted by Amira Fayed on April 27, 2013 with No comments


السعرات الحرارية هي وحدة للطاقة التي يحتاجها الجسم لاداء وظائفه اليومية
معدل احتياج الانسان حوالي 2000 سحرة حرارية في اليوم
الزيادة في ذلك يخزن بالجسم ويؤثر على صحة الجسم

وجد الباحثون قوائم الطعام التي تظهر مدى الحاجة لممارسة التمارين الرياضية
لحرق السعرات الحرارية في وجبات الطعام قد تساعد في تقليل كمية الاكل عند الناس

وشملت الدراسة الجديدة 300 شخص تتراوح أعمارهم بين 18 و 30
تم منحهم قائمة طعام دون سعرات حرارية وقائمة مع السعرات الحرارية
أو قائمة مع الدقائق اللازمة للمشي السريع لحرق السعرات الحرارية في الطعام
وقد تم اختيار المشي السريع كشكل من أشكال ممارسة الرياضة 

كمثال على المعلومات المعطاة للمشاركين
يجب على المرأة ان تمشي لمدة ساعتين لحرق السعرات الحرارية في ربع باوند لبرغر الجبنة

جميع القوائم تحتوي على نفس الطعام والشراب
والتي شملت البرغر وشطائر الدجاج وسلطة والبطاطا المقلية والحلويات والمشروبات الغازية والمياه

ووجد الباحثون انه لا يوجد اختلاف في عدد السعرات الحرارية المستهلكة
من بين أولئك الذين تلقوا  القوائم - مع أو بدون تسميات السعرات الحرارية

وتقترح هذه الدراسة أن هناك فوائد لعرض دقائق الممارسة لمجموعة من الشبان والشابات
لا يمكننا التعميم على السكان فوق سن 30
ولذا فإننا سوف نواصل التحقيق في هذه الفئة الأكبر سنا وأكثر تنوعا

هذه هي الدراسة الأولى التي تبحث في تأثيرات عرض دقائق المشي السريع اللازمة
لحرق السعرات الحرارية الغذائية على السعرات الحرارية المطلوبة والمستهلكة
Reactions: