مجموعة من الإرشادات والخطوات، حتى تحافظ من خلالها على صحة البشرة وجمالها
أولاها اتباع نظام غذائى سليم مع تناول كميات كبيرة من المياه
فيما يعادل 3 لترات يوميا أو على الأقل أربعة أكواب من فترة الإفطار للسحور
وتنصح بعدم تناول وجبات دسمة على الإفطار ومحاولة الإكثار من الخضراوات والفاكهة
وفى حالة الوجبات الدسمة يفضل احتساء الشوربة قبل البدء فى أى طعام دسم
وبما أن شهر رمضان يأتى فى فصل الصيف
إذن تحتاج الفتيات لشرب كميات كبيرة من العصائر حتى تعوض الصوم لفترات طويلة
وبالنسبة للبشرة فمن الضرورى استعمال مرطبات للبشرة
ومن أفضل المواد الطبيعية المتعددة الفوائد هو الجلسرين والعسل وزيت اللوز وزيت السمسم
وغيرها من المرطبات الصحيه التى من الممكن وضعها على البشره للحفاظ على رطوبتها وجمالها
0 تعليقات