حمامات الشمس ما لها وما عليها

الغذاء والماء والهواء هى الأسس التى تقوم عليها الحياة الصحية إضافة لأشعة الشمس 

والفترة التى يتعرض فيها الجسم لتلك الأشعة

وهى ما نسميها بحمامات الشمس هى أمتع الفترات فى إجازاتنا ولكن بشروط يجب مراعاتها

وأفضل الأوقات هى قبل غروب الشمس حيث يزداد كمية الأشعة فوق البنفسجية

على الا تزيد الفترة على خمس دقائق لأول حمام ثم تزداد يوميا بعد يوم

ولا يجوز أن تطول المدة عن نصف ساعة حتى لا تصاب البشرة بحساسية أو التهاب أو اى حروق

وتنصح السيدات ذوات البشرة النمشية بعدم التعرض للشمس لحساسية جلد الوجه والرقبة الذراعين والكتفين واليدين

وهى الأجزاء الأكثر تعرضا للأشعة وتحتاج تغذية بالكريمات

وفى حالة التهاب الجلد يفضل عدم غسله بالماء

واستعيضى عن ذلك بنوع من الكريم الجيد دون استخدام منشفة خشنة او استخدام اللوف طوال فترة الالتهاب

الأشعة فوق البنفسجية مفيدة جدا للشعر مع إدراك ان طول مدة التعرض لها يؤدى الى تقصفه وانطفاء لمعانه

وقد تساعد الرطوبة على تلبكه ووقتها يجب تدليك الراس مرتين فى الأسبوع بزيت اللوز

للتخلص من اللون الأسمر الذى اكتسبه وجهك

اخلطى 2 ملعقة من الكحول النقى مع عصير 2 ليمونة + 2 ملعقة جلسرين، ودلكى بهما الوجه

فتعود البشرة بسرعة الى لونها الطبيعى وكررى هذا ثلاث مرات فى الأسبوع

للتخلص من التقشير الذى يظهر على البشرة سواء بشرة الوجه او الكتفين من اثار ماء البحر والهواء المشبع بالرطوبة

امسحى مكان التقشير بقطعة قطن مبللة بماء الورد مرة فى اليوم حتى يختفى وتصبح البشرة طبيعية