كيف تستيقظين بوجه أكثر نضارة

Posted by Amira Fayed on May 02, 2013 with No comments

تتعد فوائد النوم للجسم بشكل عام
فهو يعزز من قوة جهاز المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بالبدانة
كما وأن له تأثيرات إضافية على الجمال ويذكر منها ما يلي


مساعدة البشرة على الارتياح من المجهود اليومي
تستخدم البشرة ساعات النوم للراحة والالتئآم مما تعرضت له من إرهاق وأذى خلال اليوم
فالخلود إلى النوم يساعد على تحسين البشرة
وهذا الأمر الذي يؤدي إلى الاستيقاظ ببشرة منتعشة ونضرة


التقليل من حدوث هبات حب الشباب وظهور الحبوب بشكل عام
حصول الشخص على ساعات من النوم تقل عن حاجته يؤدي إلى إصابته بالضغوطات النفسية
والتي تفضي بدورها إلى ظهور الحبوب المتعارف عليها وتلك الحبوب التي لها رؤوس سوداء
وقد وجدت إحدى الدراسات أن طلاب الجامعات أصيبوا بهبات من حب الشباب في فترات الامتحانات أكثر من غيرها من الفترات


التخلص من الهالات السوداء التي تظهر حول العينين
تعد الوراثة ضمن الأسباب التي تؤدي إلى ظهور هالات قاتمة اللون حول العينين
غير أن عدم  الحصول على نوم كاف قد يؤدي إلى زيادتها قتامة
لذلك فينصح بأخذ الكفاية من النوم للحصول على عينين براقتين لا تطفئهما الهالات السوداء


الحصول على بشرة مزهرة
عدم الحصول على نوم كاف يجعل البشرة باهتة
أما النوم فهو يساعد على تدفق الدم بشكل صحي في جلد الوجه


الظهور بصحة جيدة
على الرغم من أن الشخص المحروم من النوم قد لا يلاحظ، في بعض الأحيان
ما للحرمان من النوم من تأثيرات سلبية على مظهره إلا أن من حوله يلاحظون ذلك
فقد قام باحثون سويديون بإطلاع مجموعة من المتطوعين
على صور لأشخاص محرومين من النوم وآخرين حاصلين على 8 ساعات من النوم
وقد ميز المتطوعون الفئة التي حصلت على 8 ساعات من النوم من مظاهرهم الصحية والجذابة
والتي لا تبدو عليها علامات الإرهاق مقارنة بالفئة الأخرى


التخلص من انتفاخ العينين
يستيقظ العديدون بأعين منتفخة بسبب تجمع السوائل حولها أثناء النوم بوضع مسطح
لذلك فينصح برفع الرأس عن مستوى القلب
وذلك باستخدام عدة وسادات، على سبيل المثال
أما إن لم يفضي ذلك إلى التخلص من هذه الانتفاخات
فعندا ينصح بوضع كمادة باردة عليها لمدة دقيقة إلى دقيقتين صباحا
مع الالتزام برفع الرأس عن مستوى القلب أثناء النوم
Reactions:
Categories: