ريجيم رمضان

Posted by Amira Fayed on July 09, 2013 with No comments



ريجيم الاسبوع الاول من رمضان


كل يوم على الافطار مسموح بحبتين بلح
مع نص كوب لبن خالى الدسم
ومسموح بطبق صغير شوربه منزوعه الدسم
بالاضافه للافطار المذكور هنا

♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪

اليوم الاول

الافطار

عدد 2 حبه بلح + نص كوب لبن خالى الدسم
كوب صغير شوربه فراخ منزوعه الدسم ومضاف لها قليل من الشعريه
ملاعق ارز مسلوق + شريحه لحم مشويه + 3 حبات خرشوف بالمرقه + سلطه

بعد التراويح

عدد 2 حبه قطايف بدون دهون

السحور

طبق بليله صغير بلبن خالى الدسم

♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪

اليوم الثانى

الافطار

صدر فرخه مشوى + طبق سوتيه + طبق سلطه + 3 ملاعق ارز مسلوق

بعد التراويح

قطعه كنافه صغيره بدون دسم

السحور

عدد 2 شريحه توست ريجيم + بيضه مسلوقه + سلطه

♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪

اليوم الثالث

الافطار

عدد 5 ملاعق مكرونه بالطماطم + صدر فرخه مشوى + سلطه

بعد التراويح

عدد 3 حبات كنافه مبرومه

السحور

طبق سلطه فواكه بالزبادى

♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪

اليوم الرابع


الافطار

سلطه تونه + بطاطس مشويه + خضار مشويه

بعد التراويح

عدد 2 حبه قطايف

السحور

ملعقه جبنه قريش + بيضه اومليت + نص رغيف بلدى

♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪

اليوم الخامس

الافطار

عدد 5 ملاعق ارز مسلوق + لحمه مشويه 100 جم + طبق خضار + سلطه

بعد التراويح

عدد 2 حبه فاكهه

السحور

عدد 4 ملاعق فول + نص رغيف خبز بلدى + سلطه

♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪

اليوم السادس

الافطار

عدد 5 حبات محشى دايت + صدر فرخه مشوى + سلطه

بعد التراويح

عدد 2 حبه فاكهه

السحور

جبنه قريش + سلطه + نص رغيف بلدى

♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪

اليوم السابع

الافطار

مكرونه بشميل دايت + سلطه

بعد التراويح

عدد 2 حبه قطايف

السحور

عدد 5 ملاعق فول + سلطه + ربع رغيف بلدى

♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪ -- ♪

ممكن نبدل طبق الشوربه بكوب عصير بدون سكر

ويمكن تكراره مع باقى الاسابيع


Reactions: