سلطة الفواكة باللبن الزبادي والعسل

BY Amira Fayed IN , , No comments


المكونات

عدد 3 أكواب من الفاكهة المتاحة ومقطعة إلى قطع صغيرة
و½ كوب من اللبن الزبادي
و1 ملعقة كبيرة من العسل
و1 ملعقة كبيرة من السكر
صنوبر وفستق منقوعين في ماء بارد

طريقة التحضير

تخلط الفاكهة في إناء مع التتبيلة
تزين السلطة بالمكسرات

نصائح لشعر صحي طويل

BY Amira Fayed IN No comments




لا للوجبات السريعة

إذا كنت تريد أن ينمو شعرك سريعا تحتاج إلى التوقف عن تناول الوجبات السريعة
وتناول الطعام الصحي حيث يقوم بتعزيز بصيلات شعرك بمعنى أصح يقوي شعرك
الأطعمة الغنية بــ فيتامين (د) والبروتين وأوميغا 3
هي المكونات الاساسية و مفتاح الحصول على شعر صحي قوي طويل

***-***-***-***-***-***-***-***-***-***-***

البيوتين

من المعروف ان البيوتين يحفز نمو الخلايا والأحماض الدهنية
والتي هي السبب في نمو الشعر
البيوتين يساعد على تعزيز صحة الشعر والجلد والأظافر
سوف تري الفارق الكبير لا فقط مع شعري ولكن مظهر الجلد

***-***-***-***-***-***-***-***-***-***-***

قللي من تجفيف و فرد شعرك بالحرارة

المعروف ان الحرارة تضعف الشعر بشكل كبير
حاولي التقليل من استخدام المجفف و المكواه
ودعي الهواء الطبيعي يجففه بدلا من الحرارة المضرة و استخدميهم فقط عند الحاجه

***-***-***-***-***-***-***-***-***-***-***

ماسكات الشعر

الماسكات تساعد على تغذية وتعزيز وإصلاح شعرك
أنها تركز على بصيلات الشعر
و تساعد في إعطاء شعرك القوة و اللمعان
استخدميه على شعر رطب مرة واحدة في الأسبوع

***-***-***-***-***-***-***-***-***-***-***

قص اطراف شعرك

يجب ان تقصي اطراف شعرك كل 6-8 أسابيع

***-***-***-***-***-***-***-***-***-***-***

فرك وتدليك فروة الرأس

تماما مثل أدمغتنا تحتاج الى التحفيز للنمو، لذلك لدينا فروات الرؤوس
عند غسل شعرك خذي وقت لتدليك تلك الجذور لمدة 1-3 دقائق

***-***-***-***-***-***-***-***-***-***-***

الزنك

يحافظ على شعرك من التلف والحبوب الكاملة والمحار
وزبدة الفول السوداني والبذور كلها مصادر جيدة

الزنك متوافر في 
البقول
كالفاصوليا
والفول
والعدس 
والخبز الأسمر الغني بالردة

كما يوجد في
الكبد
والحبوب
واللبن
والبيض
واللحوم
وأغنى الأطعمة بالزنك المحار
ويليها بقية الأطعمة البحرية والأسماك 
وتعتبر شوربة الخضار من المصادر الغنية بالزنك بشرط أن تؤكل بمائها 
هذا مع ملاحظة أن الأطعمة المجمدة تفقد نسبةً كبيرةً من الزنك لموجود بها

***-***-***-***-***-***-***-***-***-***-***

الأطعمة الغنية بالحديد

مثل السبانخ والفاصوليا واللحوم
فإنه ضروري لمساعده الأوكسجين في الوصول إلى بصيلات شعرك

***-***-***-***-***-***-***-***-***-***-***

غسل شعرك

كل يومين فقط
لان زيوت شعرك الطبيعية تساعد على حماية الشعر
عكس غسله يوميا والتخلص من هذه الزيوت

***-***-***-***-***-***-***-***-***-***-***

بذور اليقطين

تحتوي على الزيوت التي تحفز التستوستيرون
بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تساعد في نمو الشعر وصحته

طريقة العناية بالشعر للمحجبات

BY Amira Fayed IN No comments



كلنا نفسنا فـ الحصول على شعر صحي
لامع وجذاب خالي من القشرة و الحكة و التقصف هو هدف كل بنت بالتأكيد
فى حالة المحجبات تكن المهمة مضاعفة فى الحفاظ على صحة الشعر وعلى فروة الرأس أيضاً
وطبعاً مش بيحصل 

مع حلول الصيف عادة تواجهنا كمحجبات مشكلة الحكة و القشرة و ظهور بثور صغيرة فى مقدمة فروة الرأس
نتيجة التعرق و درجة الحرارة المرتفعة

سؤالك ؟ كيف يمكن الحل على هذه المشكلات ؟ 

فى البداية هناك بعض النقاط التي يجب أت تراعيها أثناء اختيار وشراء حجابك ليحافظ على فروة رأسك و شعرك

أن يكن من خامة جيدة (القطن) مناسب تماما للصيف 

ابعتدي عن الأنواع المصنوعة من البوليستر والخامات الصناعية التي تضر فروة رأسك

اغسلي حجابك يومياً أو يوم بعد أخر للتخلص من الأتربة والميكروبات الموجودة بالهواء ويمكنها أن تؤذي فروة رأسك

لا ترتدي حجاب غيرك حتي لو من باب التجربة
ولا تجربي ايشارب جديد أثناء الشراء على فروة رأسك مباشرة
لأنكِ لا تعلمين الظروف الصحية لمن جربته قبلك

احرصي على تهوية ايشارباتك يومياً فى الشمس حتي لو لم تقومي بغسلها

***-***-***-***-***-***-***-***-***-***-***

والآن كيف تحافظين على فروة رأسك وشعرك ؟

ابتعدي تماماً عن ارتداء أكثر من طبقتين للحجاب
( واحدة كبندانة قطنية والأخري حجابك الرئيسي)

احرصي على أن تكن الطبقة الملامسة لشعرك مباشرة مصنوعة من القطن
لتمتص العرق و تسمح بالتهوية المناسبة لفروة رأسك
وبالتالي لا تسبب الهرش و كدة و البثور 

لا ترتدي الحجاب و شعرك مبلل اطلاقاً !! انتظري حتي يجف
أو إذا كنتِ على عجلة قومي بتجفيفه جيداً بالسيشوار
لأن ارتداء الحجاب وشعرك مبلل يسبب ظهور قشرة الشعر والحكة

احرصي على تهوية شعرك فى المنزل قدر الإمكان يومياً

أثناء الخروج لا تقومي بعمل شعرك كعكة تحت الحجاب
بل قومي بعمل ضفيرة أو ثنيه مرتين أو أكثر و ربطه برفق
لكي لا يتقصف أو يسبب لكِ الصداع خاصة إذا كنتِ ستمضين فترة طويلة بالخارج

الأقمشة مثل الشيفون و الحرير و الكورشيه و الخامات الصناعية
تضر شعرك إذا قمتِ بارتدائها بدون بندانة قطنية لأنها لا تسمح بالتهوية المناسبة لشعرك

احرصي على غسل شعرك 3 مرات أسبوعياً فى الصيف
مع استخدام المرطبات و الماسكات المتنوعة لتطرية شعرك

قصّي شعرك كل 6 أشهر للتخلص من التقصيف 

لا تقومي برشّ العطور على حجابك
لأنها حتماً ستضر بشعرك خاصة أثناء الخروج فى الشمس

كلمّا سنحت لكِ الفرصة قومي بغسل وجهك
و خاصة منطقة الجبهة للتخلص من التعرق الذي يمكن أن يسبب البثور

احرصي على تناول المياة بكثرة على مدار اليوم
بالإضافة لتمشيط شعرك يومياً لتجديد الدورة الدموية به و منع التشابك و تسااقط الشعر 

و أخيراً اعلمي أن العناية بشعرك و الاهتمام بنظافته ومظهره
هامة لكِ أنتِ و ليس معني ارتدائك للحجاب هو أن تهملي شعرك
خاصة فروة رأسك حتي تتجنبين الكثير من الأمراض التي يمكن أن تضر بشرتك - لاقدر الله

اكواب القشطة بعجينة البقلاوة مع العسل

BY Amira Fayed IN No comments



المقادير

نصف بكيت عجينة البقلاوة
و2 م ك سمنة ذائبة

طبقة القشطة 

كوب ونص حليب
و4 م ك سكر
و2 م ك نشا
و3 م ك سميد
علبة قشطة
و5 حبات مستكة
م ك ماء زهر
م ص ماء ورد
عسل
فستق حلبي للتزيين

الطريقه

اولا نحضر رقائق العجين ونصف كمية البكيت ونلفها مثل الرول
ثم نقوم بتقطيعها لشرائح بسمك 1 سم
بعد تقطيعا نقوم بفرد الشرائح التي قطعنها
ونقوم بصم السمنة ومحاولة توزيعها عليهم
"يكون شكلها شبه المعكرونة الفتتشيني"
بعد ذلك تقوم بتحميرا بالفرن وندعها جانبا

لتحضير القشطة

نضيف السكر والسميد والنشاء للحليب وحبوب المستكة وهو بارد
ثم نضعة على النار هادئة ونستمر في تحريكه حتى الغليان
الان نضيف القشطة وماء الزهر والورد ونخلي يغلي دقيقتين ويكون جاهز



لتحضير الاكواب 

نقوم اولا باضافة قليل من العجين الذي حمرنا كطبقة اولى في الكوب
ثم نصب كمية من القشطة تقريبا 4 ملاعق كبيرة
ثم نغطيها بطبقة اخرى من عجين البقلاوة المحمر
الان نصب ملعقة كبيرة من العسل
ونزين بالفستق الحلبي نتركها تبرد في البراد وصحة وهنا

الكريب الحلو مع حشو التونيلا

BY Amira Fayed IN , No comments



المقادير

مقدار 3/4 الكوب طحين
كوب حليب
و2 بيضة حجم كبير
رشة ملح
م ك سكر
م ص فانيلا
اختياري - م ك عسل
زبدة سائحة 20 غم
نوتيلا

الطريقه

اولا نحضر عجين الكريب 
نضيف الملح والسكروالفانيلا للطحين
ونحدث حفرة في الوسط نضيف فيها الحليب والبيض والعسل
ونبدا بالخفق في الخفاقة اليدوية حتى يتجانس اخيرا نضيف الزبدة الذائبة ونحركها
لقلي الكريب نحضر مقلاة حجم كبير وغير لاصقة ونحميها على النار
ثم نصب فيها مقدار مغرفة ونحاول ان نغطي المقلاة بشكل كامل عن طريق تحريكها بكل الاتجاهات
بعد ما يشقر الوجه الاول نقليب الكريب على الوجه الثاني ونحمره قليلا ويكون جاهز للحشي
الان ندهن الكريب بالنوتيلا ونطوي بالطريقة التي تختارها
ممكن اضافة شرائح فواكة مثل الموز او الفراوله

أربع نصائح لجعل لون الشفايف وردى

BY Amira Fayed IN No comments



عزيزتي حواء نقدم لك 4 نصائح فعالة ومجربة لجعل لون الشفايف وردي
وطبعا الشفايف لها دور كبير في اظهار جمال الوجة

بلاش تلحسى فى شفايفك كل شويه لان ده بجففها جدا

حاولى تحطى على شفايفك شويه عسل بسيط خالص
وسبيه ربع ساعه بعد كده اغسلى شفايفك بالميه الفاتره

استخدمي مرطب شفايف كل يوم قبل ما تنامى
زبده كاكاو
فازلين
زيت زيتون
لحد الصبح علشان تتشرب

على قد ما تقدرى اشربى ميه على الاقل 6 كوبابات فى اليوم
علشان بتفيد الجسم والشفايف وبتمنع التشققات

نصائح تجعلك جميلة في مدة 30 يوم

BY Amira Fayed IN , No comments



نصيحة رقم 1 : كل صباح على معدة فارغة
تناول 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان
وتمضغ جيدا ونشرب كوب من الماء الدافئ
حيث يعمل علي تطهيرعظام الجسم
وسوف يساعد ايضا علي فقدان 
كذلك بذور الكتان تقوي الشعر والأظافر
انتباه ! بذور الكتان لا  تستخدم في وجود حصوات في الكلي

نصيحة رقم 2  : كل يوم تناول سلطة الشمندر المسلوقة مع الإفطار أو العشاء
وسوف تشعرين بالراحة لان الشمندر يعمل علي تنقية الدم 

نصيحة رقم 3 : كل يوم قبل ساعة من موعد النوم
تدليك الوجه بخليط من الجليسرين وفيتامين هـ متوفر بالصيدليات

نصيحة رقم 4 : اكل كل يوم على الأقل 50 غراما من المكسرات انها مفيدة لتقوية الشعر

نصيحة رقم 5  : كل ثلاثة أيام عمل قناع للشعر من مسحوق الخردل الجاف المخفف مع إضافة الزيوت النباتية 

نصيحة رقم 6 : بعد الاستحمام كل ليلة ندهن القدم ببضع قطرات من زيت النعناع
ثم تلبسين جوارب يفضل ان تكون من الصوف بعد شهر قدميك سوف تكون موضع حسد والإعجاب

نصيحة رقم 7 : نحتاج كوب من ملح البحر مع كوب واحد من القشدة الحامضة
بعد الاستحمام ترتدي قفاز و بالاسفنج  يدلك الجسم بالخليط، بما في ذلك الرقبة
الملح يزيل جزيئات الجلد الميت من على سطح الجسم ويطهره
إذا كان هناك بثور صغيرة سرعان ما سوف يعالجها والقشدة الحامضة تخفف من تأثير الملح
وعدم السماح له أن يخدش الجلد الحساس ويغذي الخلايا

نصيحة رقم 8 : إعداد المياه الخاصة لشطف الشعر بعد استخدام الشامبو
مجرد إضافة بضع قطرات من زيت المنثول (1 لتر – 5 قطرات) وشطف تجعيد الشعر الخاص بك بعد كل غسلة
هذا الخليط يحارب بشكل فعال قشرة الرأس ويخلص الشعر من الدهون الزائدة

خلطة للقضاء علي ترهلات الثدي والبطن والارداف بسرعه عجيبة

BY Amira Fayed IN No comments



مكونات الخلطة

زيت الهندباء
زيت الشاي الأخضر
زيت الزيتون
زيت المريمية أو زيت إكليل الجبل
زيت البابونج
زيت الزعتر
زيت الحلبة

طريقة التحضير

أُخلطي المكونات متساوية الكميات من الزيوت السبعة جيداً
وضعيها في زجاجةٍ محكمة الإغلاق

طريقة الإستعمال

دلكي المنطقة المترهلة (الثدي أو البطن أو الأرداف) بطريقة دائرية من الأعلى إلى الأسفل
تعمل هذه الخلطة على شد الخلايا المترهلة بسرعة عجيبة وتعيد لها حيويتها وجمالها لهذا دلكي منطقة البطن
أو منطقة الأرداف بخلطة الزيوت السبعة بحركات دائرية لمدة ربع ساعةٍ مرة يوميا لمدة شهرٍ كامل
وستلاحظين أن بشرتك عادت إلى ما كانت عليه سابقاً ومن دون ترهل

تمارين بسيطة لتكبير الثدي بدون أي مواد كيميائية

BY Amira Fayed IN No comments




عبارة عن تمارين محددة يجب عليكي تنفيذها يوميا بعدد معين دون اي مواد علاجية نهائيا
والنتائج رائعة ولكن يجب الاستمرار علي هذه التمارين من شهر الى ثلاث شهور
والنتائج باذن الله ملحوظة من بعد الشهر الاول


شروط تجهيز الجسم للتمارين

الاستحمام بماء ساخن لأعلطى درجة حرارة ممكن تستحملينها 
وتوجيه المياه للصدر مباشرة  بالدش اليدوي لتنشيط الدورة الدموية وتدفئة الانسجة الدهنية

أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد
ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى 

لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصة وتحريك النسيج الدهني
ولسهولة التطبيق وانزلاق اليدين على الثدي

نبدأ التمارين وهى كالتالى

تمرين 1

استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن اليدي اليسري لتدليك الثدي الايسر والمسح من جهة الابط
فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعة
تكرر 8 مرات متتابعة / لكل ثدى

تمرين 2

نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل
لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه
وبمسحات قوية متلاحقة وسريعة
تكرر مرتين متعاقبتين / لكل ثدي

تمرين 3

استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى
وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى
بحركات قوية ومتلاحقة وسريعة
تكرر 8 مرات متتابعة / لكل ثدى
وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جدا كشطفة أخيرة
ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد

يجب التقيد بالتمارين لمدة 3 شهور متتالية ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر
ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان من درجة الى درجتين
ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج المرضية

وحاولى عمل التمارين التالية قدر المستطاع للمساعدة فى الحصول

على صدر رائع ورمانى الشكل

الركض بخطوات سريعة نزولا وصعودا على السلم له دور فى تطرية الصدر وتكبيره
والافضل هو الزفير حتى تنقبض عضلة البطن وتدفع عضلات الصدر
واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة اذا استطعتى

رياضة نط الحبل من الرياضات الممتازة لتكبير حجم الصدر لانها تهز أنسجة الثدى
وتوسعها وبالتالى تكبر حجمه وتدوره
وبنفس الطريقه السابقة الزفير لتقلص عضلات البطن ودفع الصدر وابرازه
واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة للفائدة القصوى من التمرين

تمرين لتدوير الصدر وتكبيره 

فتح الرجلين والنزول بالكتف للأمام وهز الصدر بشكل سريع ومتواصل مع الزفير
وهنا تلعب الجاذبية الأرضيه دور مهم فى شد الصدر لأسفل وجذبه من الجسم
وهزة الانسجة الدهنية تساعد فى تعريض الصدر وابرازه
احسبى من 1 الى 50 ويفضل الزيادة


تمرين لتمديد انسجة الثدى

ادفعى الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه من أسفله باليد اليمين بقوة واتركيه مرة واحدة
وكررى التمرين يعنى دفعه بقوة ومن ثم تركه بصورة متتاليه وسريعه
احسبى من 1 الى 50 وممكن زيادة العدد

بعد الانتهاء مباشرة
يجب الاستحمام بماء بارد جدا وتعريض الثدى من كل جوانبه
الماء البارد له دور فى التكبير وشد الصدر ويفضل اخذ مكعبات ثلج ومسح كل جوانب الثدى بها

وآخر نقطه هى الرجاء التخلى عن ارتداء الستيان فى البيت
لمساعدة الانسجة على التوسع وامتلاء الثدى وهذا متلازم مع العلاج الطبيعى

ادوات مطبخ تبدو غريبة ولكنها مفيدة

BY Amira Fayed IN No comments



مجموعة من ادوات للمطبخ تبدو من ناحية التصميم غريبة لكنها مفيد للاستخدام

التقطيع بأمان




بخاخ لعصير الليمون




تصفية الماء من القدر




تقطيع الاناناس




تقطيع البطاطس




تقطيع الحلويات والبسكويت والعجائن



تقطيع الخضروات بدقة




تقطيع الذرة




تقطيع الزبدة




تقطيع السوشي




تقطيع شرائح بأمان




شوكة وملعقة في وقت واحد




صب الشاي لاثنين في وقت واحد




صحن الكورن فليكس




صحن للشيبس وصلصة الشيبس




طبخ عدة انواع من المكرونة في وعاء واحد بدون ان تختلط ببعضها




فرم البقدونس




فرم الثوم




قالب البيض




قفل الزجاجة برقم سري




لصب الشاي لمجموعة ضيوف في آن واحد



بالصور افكار بسيطة للاستفادة من مخلفات منزلك

BY Amira Fayed IN , 1 comment



دائما نقوم برمي الكثير من مخلفات المنزل من ورق مقوي واشياء مصنوعة من البلاستيك
لكن اليوم سوف نحاول ان ننعش افكارك بافكار بسيطة للاستفادة من هذه المخلفات
في هذه المجموعه من الصور سنطرح عليكم افكار يمكنكم الاستفاده منها
وإضافة لمسة جمالية  للمنزل  بنفس الوقت
بالاضافه الى  توفير الحاجيات بدل رميه