كيف تواجه خوفك 12 نصيحة لمواجهة الخوف

Posted by Amira Fayed on February 07, 2016 with No comments

كل منا يشعر بالخوف من شئ معين ولكن الفرق بين شخص واخر ان احدهم يقرر مواجهة خوفه ويتغلب عليه 


اكتب كل مخاوفك ومصادرها واكتب كل الوقت الذي استنفذته منك هذه المخاوف
هذا يعطيك نظرة عن كثب على مخاوفك ويخفف من قبضتها عليك حيث انك عندما تكتبها تفقد قوتها على نفسك 

افعل كل ما تخاف من فعله افعلها خطوة بخطوة
فالفعل يولد لديك الشجاعة فالعالم سيتسع من حولك كلما تحليت بالشجاعة والارادة 

استرخي ولا تجهد اعصابك واستجمع قوتك وهدئ من نبضات قلبك وتنفسك
واحتفظ لنفسك ببعض اوقات الراحة خلال اليوم وتعلم بعض تمارين الاسترخاء 

نميل في العادة الى توبيخ انفسنا اذا حدث فشل في شئ معين
او حتى اذا فشلت في الاحتفال بالنجاح قوِّي ثقتك في نفسك
عن طريق تذكير نفسك بالنجاحات التي حققتها والخبرات التي اكتسبتها من تجاربك السابقة
وحتى اول مرة نجحت فيها في ركوب الدراجة
وقم بكتابة كل ذلك وسوف تُذهل نفسك من مقدار قوتك في مواجهة خوفك 

الخوف مثل السحر فهو يخلق في عقولنا قصص عن الماضي والمستقبل ويتلون لنا حتى نصدقه
وغالبا ما تكون القصص مرتبطة بالالم في الماضي والخوف من المستقبل
لذلك يجب عليك ان تغير قصص خوفك التي تخبرها لنفسك وجد المساحة الآمنة داخل عقلك
فانت تملك دائما الخيار لخلق قصصك الجديدة التي تملأ حياتك بالايجابية 

اصنع المزاحات والنكت عن خوفك واضحك عليها
حاول ان ترى كم كان سخيفا ان تقدم على هذا الامر اعطي لنفسك القوة الحقيقية للمواجهة 

تعلم كيف تفكر وتتحدث وتعيش كشخص عاقل يستطيع مواجهة خوفه
ويجب ان تتوقف عن النظر الى السلبيات اعطي تطوع وشارك تحرك وغير حياتك 

ادرس قصص النجاح للمشاهير والعلماء وخذ ملاحظات عليها
وعش كما كانوا يعيشون وابذل جهدك 

ركز كل تفكيرك على ارادتك وتجهيز نفسك للنجاح وصنع علاقاتك وحظك الجيد ونيتك الخالصة لله وتوكلك عليه
فكر انك مادمت قد اتخذت قرارا بان تقوم بهذا العمل فانك ستكون افضل من قام به 

طور مهاراتك وزد من معلوماتك احضر المؤتمرات والمحاضرات المفيدة
تعلم من حياتك قدر المستطاع .تعلم كل جديد 

ساعد الآخرين على مواجهة خوفهم
ساعدهم على النجاح كن قائدا لهم على طريق النجاح
يمكن ان تكون مساعدتك هي الشمعة التي اعطاها الله لكليكما
لكي يرى كل منكما ما لم يكن يراه في نفسه من قبل 

الحياة مليئة بالجمال والمغامرة والفرح والحزن بالتحدي والمآسي
اختر ان تكون حاضرا مواجها لكل المواقف واستمتع بحياتك 
Reactions: