تورلى خضار مشكل للريجيم

Posted by Amira Fayed on February 19, 2016 with No comments


المقادير

50 جم زيت الأرز
100 جم بصل قطع صغيرة
200 جم صلصة دايت
1 مكعب مرق
5 جم ملح
5 جم فلفل
500 جم خضار مشكل
يقدم مع الأرز الأبيض

طريقة التحضير

نضع في إناء زيت الأرز ونضع فوقه البصل ونقلبه 
نضع الثوم فوق البصل ونقلب ونضع الصلصة الدايت
ونحرك ونضع الملح والفلفل ومكعب مرق ونخلط 
نضع الخضروات المقطعة ثم نضيف شوربة ونتركها تنضج قليلا 
نضع الخليط في طاجن بايركس
وندخله الفرن إلى أن ينضج ويقدم مع الأرز الأبيض 
وبالصحة والهنا

Reactions: