رجيم الرده

Posted by Amira Fayed on February 07, 2016 with No comments

بتاخدى قبل الفطار قرصين 
و 3 أكواب مياة و ربع رغيف معاه اى بروتين + برتقالة

قبل الغداء 4 أقراص و 3 أكواب مياه 
وتاكلى سلطة معاها خضار من غير زيت ولاسمنة
و اى نوع لحوم مسلوق او مشوى

 قبل العشا 3 أقراص و 3 أكواب مياه 
و بتاكلى زبادى وبيضة او توستاية و اى بروتين

و بين الوجبات بتاكلى فاكهة او خضار 
معاة قرص واحد و كوب مياه اهم حاجة المياة 

وغير مسموح بالسكر االعادى خالص و الشاى والنسكافية 
ممكن تزودى عليه لبن قليل الدسم مرة واحدة يوميا


Reactions: