لأن صحتكم تهمنا
بنقدم لكم معلومات ونصائح ... ولا ألذ
بدلاً من كرات الآيس كريم اللذيذة بصلصة الشكولاته أو الكراميل مع المكسرات والتي تُدر 105 سعره حرارية
يُمكن استبدالها بالزبادي بالنكهات المختلفة كالكرز والفراولة
وخلطه بالخلاط مع ملعقة عسل
ثم تناوله مثلجاً مع قطعة بسكويت القرفة قليلة السعرات الحرارية
بدلاً من أصابع البطاطس المُحمرة
يُمكن تناول أعواد الجزر والخيار مع قطعة هامبرجر مشوية
يُمكن استبدال المهلبية اللذيذة بنكهة ماء الورد، بمهلبية نباتية
تُحضر باستخدام عصائر الفواكه المختلفة مع إضافة ملعقة متوسطة من النشا لكل كوب عصير
تُقدم باردة مع حبات من الفواكه التي تم عصرها لتحضير مهلبية الفواكه
تناول حبة واحدة من الفواكه الجافة في حالة الشعور بالاحتياج للسكريات
بدلاً من تناول حلويات مركبة كالجاتو أو الحلويات الشرقية
تناول الفشار بدلاً من نظيره الُمضاف إليه الزبد الساخن
معه يُمكن الاستمتاع بسهرة تليفزيونية دون مشاعر التأنيب الذاتي
شريحة من الخبز الأسمر (الحنطة) مع جبن قريش
بدلاً من الخبز الأبيض مع الأجبان المطبوخة ذات القيمة الدهنية العالية
تناول الشاي الأخضر بدلاً من الشاي التقليدي
الذي يُحد من امتصاص الجسم للحديد الموجود بالأطعمة المختلفة
وبالهنا والصحة
0 تعليقات