أقراص الفلافل بالكزبرة والشبت

Posted by Amira Fayed on February 22, 2016 with No comments

المقادير

1/2 2 كوب فول بدون قشر (مدشوش)
1/4 كوب بقدونس طازج
1 بصل متوسط مقطع
8 فص ثوم
1/4 كوب كزبرة خضراء وشبت
1/2 كوب كرات
1 ملعقة صغيرة كزبرة جافة
1/2 ملعقة صغيرة بكربونات صودا
1 ملعقة كبيرة ماء
ملح
1/4 ملعقة صغيرة شطة
1/4 ملعقة كمون مطحون
1/4 ملعقة بهارات
سمسم للتزيين
زيت للقلي

الطريقة

يُغسل الفول وينقع لمدة 8 ساعات ويُغيَّر الماء بين الحين والآخر
يُشطف الفول جيداً ويصفى من الماء
تُخلط الخضراوات مع الفول
تُفرم المحتويات في مفرمة اللحم أو بخلطها في ( Food Processor )
مرتين أو ثلاثة إذا تطلَّب الأمر حتى تصبح ناعمة
تُذاب بكربونات الصودا في الماء
وتضاف إلى الخليط ثم تضاف التوابل وتقلب جيداً
يُوضع الزيت في مقلاة على نار متوسطة حتى تصل درجة حرارته إلى 350 درجة فهرنهيت
يُشكل عجين الفلافل إلى أقراص صغيرة قطرها 3 سنتيمتر
وتزَّين بقليل من السمسم وتقلى في الزيت الساخن لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج
 تُقدم الفلافل بمفردها أو في ساندويتشات مع سلطة الطحينة والسلطة البلدي

ملحوظه

عند استخدام نصف الكمية من الحمص
أو الاستعاضة عن الفول بالحمص تظل باقي المقادير كما هي
تحشى بالجبن أو بخليط من البيض المسلوق 
والبهارات أو قطع صغيرة من البسطرمة (لحم مجفف)

وبالصحة والهنا
Reactions: