للنحيفات فقط - اطعمة لفتح الشهية

Posted by Amira Fayed on February 07, 2016 with No comments

يلجأ خبراء التغذية لتقديم نصائح ومشورة للراغبات في النحافة والمحافظة على أوزانهن لأنهن الغالب
إلا أن هذا لا يمنع وجود قسم آخر يعاني من النحافة ويبحث عن حمية وإرشادات خاصة لزيادة الوزن

المسألة هنا تبدو عكسية فيمكن للراغبة بالنحافة متابعة نصائح حمية البدينات وفعل العكس
كما يمكن لمن تعاني السمنة أن تقرأ النصائح الموجهة للنحيفات وتفعل العكس

اليوم نتوجه للراغبات بزيادة وزنهن لنتحدث عن أهمية الخضروات والأطعمة التي تعتبر فاتحة للشهية بطريقة طبيعية
ومن أهمها الطماطم فهي عنصر أساسي في السلطة الخضراء
وتساعد على هضم الأطعمة النشوية واللحوم وبعض الخضروات
كما تتميز الطماطم بغناها بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب1 وفيتامين ب2 ومجموعة من الأملاح المهمة للجسم عامة
وبشكل عام فإن الطماطم تساعد على فتح الشهية أثناء تناول الطعام

أيضا البصل فاتح للشهية وهو يغذي ويطهر الأمعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة والباذنجان من المشهيات
ولكن يعيبه فقط هو أن سعراته الحرارية منخفضة
لذا يفضل أن يضاف إلى الباذنجان بعض المواد الغذائية الأخرى لتدعيم قيمته الغذائية

وإجمالا تحتوي السلطة الخضراء على مواد ذات نكهة طبيعية تزيد من الإفرازات التي تساعد على هضم الطعام
بجانب احتواء السلطة على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية الفاتحة للشهية
لذلك اعملي على تناول السلطة الخضراء بجانب الغذاء لزيادة الوزن
Reactions: