اخسري 3 كيلو في 5 أيام مع اسرع رجيم اعشاب


من المدهش والملاحظ في أسرع رجيم أعشاب
أنه يساعدك علي خسارة ما بين 2 إلى 3 كيلو جرامات في خمسة أيام فقط
مما يجعله مناسبا تماما إذا كنت في حاجة لخسارة الوزن الزائد في وقت قياسي

جميع الوجبات اليومية التي يحتويها النظام الغذائي
لا تتعدي ال 1100 سعر حراري مما يجعله نظاما متزنا

ينصحك المختصون بالمواظبة علي اتباع هذا النظام الغذائي بعد انقضاء الخمسة أيام
وذلك لتثبيت الوزن أما إذا كنت ترغبين في تحقيق نتيجة مبهرة
فعليك الالتزام به لمدة شهر كامل وشاهدي النتيجة بنفسك


في اليوم الأول

الإفطار
كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال
وبيضة واحدة مسلوقة
وشريحة خبز أسمر محمص عيش بلدي بردة + شاي أو قهوة بدون سكر

الغداء
حساء أعشاب ساخنة + قطعة خبز
وقطعة جبن بدون دسم 100 جرام + كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب
وعند الشعور بالجوع يمكن تناول خس طازج أو كوب من عصير الطماطم

العشاء
كوب من عصير العنب
و100 جرام من السمك المشوي
و شريحة خبز
و سلطة خضراء طازجة
و شاي أو قهوة بدون سكر

▼△▼△▼△▼△▼△▼△

في اليوم الثاني

الإفطار
كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب
أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ
و نصف كوب من الحليب خالي الدسم

الغداء
حساء أعشاب
و 100 جرام من البفتيك الأحمر - لحم بقري منزوع الدهن
و قطعتان من التوست
وسلطة خضراء خس وطماطم وجزر
و شاي أو قهوة بدون سكر

العشاء
نصف كوب عصير طماطم + قطعة خبز محمصة
و 100 جرام جبن خالي الدسم + خس + كوب شاي أو قهوة
وعند الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامة صغيرة أو 500 جرام جزر
أو بعض أوراق الخس أو الكرفس

▼△▼△▼△▼△▼△▼△

اليوم الثالث

الإفطار
عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب -- بابونج ، كاموميل
و بيضة مقلية + قطعة توست + سلطة خضراء خس ، جزر ، وطماطم

الغداء
حساء خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة من لحم الدجاج
أو اللحم البقرى حمراء - مسلوقة أو بفتيك 100 جرام
و 100 جرام خبز
و سلطة خضراء
و ثمرة تفاح أو جريب فروت

العشاء
نصف كوب من الكريز والموز المقطع مضروب في الخلاط
و شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد + خبز محمص
ويمكن أيضاً تناول كوب من عصير الطماطم
أو كوب من الكريز الطازج أو ثمرة موز واحدة لا أكثر
أو شرائح من الشمام حوالي 200 جرام
أو 200 جرام كرفس أو جزر أو خس

▼△▼△▼△▼△▼△▼△

اليوم الرابع

يمكنك تكرار النظام الغذائي المتبع في اليوم الأول

▼△▼△▼△▼△▼△▼△

اليوم الخامس

يمكنك تكرار النظام الغذائي المتبع في اليوم الثاني أوالثالث

▼△▼△▼△▼△▼△▼△

ملاحظات

شاى الأعشاب يقصد به المشروبات العشبية المعتادة
مثل المرمريه - النعناع
كل ما عليك فعله هو غليه في الماء الساخن وشربه أما حساء الأعشاب
فمثل عشب جذر النجيل يغسل جيدا ثم يقطع ويغلى على نار هادئة
ويشرب كل يوم منه وإذا اردت وضعه على شوربة الخضار لا يضر