احلي مافن صحي بالتوت

المقادير

3/4 كوب دقيق لجميع الأغراض

3/4 كوب دقيق القمح الكامل

3/4 كوب سكر أبيض

1/4 كوب نخالة الشوفان

1/4 كوب الشوفان السريع

1/4 كوب جنين القمح

1 ملعقة صغيرة بيكينج باودر

1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

1/4 ملعقة ملح

1 كوب من التوت

1/2 كوب من الجوز المفروم

1 موزه مهروسة

1 كوب من اللبن

1 بيضة

1 ملعقة طعام زيت نباتي

1 ملعقة صغيرة من الفانيليا

الطريقه

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت - 175 درجة مئوية

في وعاء كبير اخلطي معا الدقيق ودقيق القمح الكامل والسكر ونخالة الشوفان والشوفان سريع الطهي وجنين

القمح ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح

يحرك المزيج برفق مع التوت والجوز

في وعاء منفصل تمزج الموز المهروس واللبن والبيض والزيت والفانيليا

صبي المكونات الرطبه على الجافه ويمزجوا فقط حتى يختلطوا

تملا بها 12 من اكواب الكب كيك المبطنه بالورق الخاص

تخبز لمدة 15 إلى 18 دقيقة في فرن محمي