ابدأي فطارك بفاكهة مع أي عصير طبيعي بعده كوب شاي أخضر بالزنجبيل
بعد ساعة كلي خضروات طازة مع 2 كوب لبن رايب أو زبادي
وكل وجبة كل ساعتين
ونوعيها بين الخضار وعصير الفاكهة والحليب والشاي الأخضر
وممكن تضيفي ليهم طبق شوربة واحد

وخلي بالك النظام ده مينفعش تكرريه إلا لمدة أسبوع واحد بس كل 3 شهور على الأقل
عشان تحمي جسمك من الجفاف ومايأثرش على وظائف باقي أعضاء الجسم

النظام صعب لكنه فعال جدا