خسارة الوزن وفى نفس الوقت الحصول على بشرة نضرة وشعر قوى بدون تساقط
الحل المناسب معادلة صعبة إلى حد ما
لكنها لن تصبح كذلك بعد معرفتها ومميزاتها الرائعة
بذور الريحان من العناصر الغذائية الرائعة
وهى تشبه كثيرًا بذور الشيا وعندما تكون منقوعة فى المياه تشبه الدموع ولها لون أسود رائع
وهى تدخل فى الكثير من العصائر والمشروبات وكذلك الحلويات
وممكن السلطات وهى من الأساسيات الغذائية خاصة فى الهند
تعالى نعرف أهميتها وكيف نستغلها
💠️ مميزات البذور بالنسبة للجسم
مصدر غنى بمضادات الأكسدة التى تحمى الجسم
مصدر غنى بالألياف والأوميجا والحديد والبروتين والفيتامينات والدهون المفيدة للجسم
تساعد فى خفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم
تحتوى تلك البذور على نسبة كبيرة من Linolenic acid” “ALA Alpha مما يساعد على رفع معدل الحرق بالحسم
ولأنها غنية بالألياف فهى تعطى إحساس بالشبع لوقت أطول مما يساعدنا فى خسارة الوزن
والمهم أنها تقلل من درجة حرارة الجسم مما يجعلها إضافة مميزة للمشروبات فى فصل الصيف
وهى عامل مضاد للإلتهابات مما يهدأ المعدة وتقلل نسبة الإحساس بالحموضة وتزيد الشعور بالراحة
💠️ مميزات بذور الريحان بالنسبة للبشرة
تعمل بذور بفاعلية للتحكم بالعدوى التى قد تصيب البشرة
وتساعد فى تحفيز الكولاجين ونمو خلايا جديدة مما يحسن من مظهر البشرة بصفة عامة
فقط قومى بطحن ملعقة كبيرة من بذور الريحان واخلطيها مع زيت جوز الهند وندلك بها الأماكن المصابة بالبشرة
💠️ مميزات بذور الريحان بالنسبة للشعر
لأن بذور الريحان غنية بالبروتين وفيتامين K فهى تعمل على حماية الشعر وتقلل من تساقطه مما يحفز نموه
يفضل عدم تناول بذور الريحان وهى جافة تكون صعبة البلع لكن عند نقعها فى المياه تكون طبقة جيلاتينية عليها تسهل بلعها ويصبح شكلها كالدموع كما ذكرنا
ودائمًا علينا التأكد من أن البذور والمكونات الطبيعية هى الأقرب دومًا لبشرتنا وشعرنا
0 تعليقات